Де є багато вітаміну D: дієтологи назвали 5 продуктів
Редакційний огляд
У статті, підготовленій редакцією УНІАН, дієтологи розкривають, чому саме сьогодні питання дефіциту вітаміну D набуває особливого значення для здоров’я населення. Вони вказують, що сезонні коливання сонячної активності та зміни способу життя призводять до зниження природного синтезу цього мікроелемента, а отже підвищують потребу в його зовнішньому джерелі.
На підставі останніх досліджень фахівці виділяють п’ять продуктів, які легко знайти у будь‑якому магазині та без зусиль включити в щоденний раціон. Кожен з цих продуктів містить значну кількість вітаміну D, що дозволяє підвищити його рівень у організмі без зайвих витрат часу й грошей, а також підтримати імунітет та кісткову тканину, особливо в період підвищеної захворюваності.
Ключові тези
- •Дієтологи назвали п'ять доступних продуктів, багатих вітаміном D, які можна легко включити у щоденний раціон.
- •Недостатність сонячного світла та сучасний спосіб життя підвищують потребу в зовнішньому джерелі вітаміну D.
- •Регулярне споживання зазначених продуктів сприяє підтримці імунітету та здоров'я кісткової системи.
Повний текст — на сайті видання
Ми даємо власний огляд і не відтворюємо статтю. Деталі, цитати й оновлення — у першоджерелі.