Від 10% до 50% дорослих страждають від безсоння: що його спричиняє та як лікувати

Унiан повідомив про зростання частоти безсоння в Україні – від 10% до 50% дорослого населення страждає від порушень сну. Спеціалісти зазначили, що нестача сну підвищує ризик серцево-судинних захворювань, діабету, а також погіршує психічне самопочуття, що може негативно вплинути на продуктивність у повсякденному житті.

Підкреслено, що ключовим фактором ризику є зростаюча цифрова залежність та нерегулярні графіки роботи. Для боротьби з безсонням лікарі рекомендують поєднувати медикаментозну терапію, індивідуальні програми психологічної підтримки і зміни способу життя, включаючи регулярні фізичні вправи і обмеження використання електроніки перед сном. Дослідження вказують на переваги природних препаратів і технік релаксації у довгостроковому плані.

Якщо вас турбує регулярний недосип, варто звернутись до фахівців – повний аналіз і поради доступні в УНІАНі. Пам’ятайте, що здоровий сон – це фундамент благополуччя, який варто берегти з самого ранку.